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秋冬时节,带娃谨记“2饭不吃,2觉不睡”,孩子脾胃好、生病少

不知不觉,已经迈入了十月份,秋季的尾巴,也是孩子们生病的“高峰期”,让无数宝妈发出:“带娃太难了”的感叹。对很多新手宝妈来说,打从宝宝一出生,没有一刻不为宝宝的吃喝拉撒操心的。

尤其是宝宝6岁之前,免疫力比大人差很多,稍不注意就容易生病,像这种秋冬气温低的时节,早晚温差大,空气又干燥,孩子们就扛不住了,感冒、咳嗽、腹泻等问题一个接一个的找上来。

这不,茜茜家最近就炸开了锅,事情的是这样的,茜茜今年3岁半,九月份刚开始上幼儿园,但也赶上夏秋换季,天气转凉的时候,加上茜茜本身就比较瘦弱、体质差,这一个月来就感冒了三次,还咳嗽、发烧,反反复复的折腾孩子,眼见着茜茜吃不好,也睡不好,瘦了一圈,奶奶心疼地跟儿子、儿媳吵架,要让孩子明年再上幼儿园。

其实啊,宝宝年龄小,免疫系统还没有建立完善,刚上幼儿园,饮食、睡眠上都不喜欢,又赶上秋季,闹毛病是很正常的,大部分宝宝这个阶段都不让人省心。而一小部分孩子胃口好、身体棒,跟家长的细心照料有关,从小给孩子养护好脾胃,孩子食欲好,营养吸收足,肠道免疫力强,就能更好的成长发育,秋冬少生病。

秋冬时节,带娃谨记“2饭不吃,2觉不睡”,孩子脾胃好、生病少

1、不吃汤泡饭

孩子刚开始吃饭的时候,咀嚼能力差,只喜欢吃汤汤水水,不爱吃干硬的米饭,于是“聪明”的宝妈想了一招——汤泡饭,把菜汤浇在米饭上,搅拌成有滋有味的一碗,孩子不用充分咀嚼就可以吞咽,吃得特别香。

然而,汤泡饭比不得粥,米粒并不好消化,进入肠胃后给肠胃增加了很大负担,消化不了形成积食,久而久之让脾胃受伤。

2、不吃秋膘饭

很多地区都有给孩子贴秋膘的习惯,做些肥腻的红烧肉、炸肉等,让孩子吃了长胖,以便储存能量抵御寒冷,然而,夏季的时候孩子经常吹空调,还会吃雪糕、冰镇西瓜等寒凉的食物解暑,脾胃正十分虚弱,所以秋季的饮食应该尽量清淡,盲目的贴秋膘只会让孩子脾虚积食,影响发育,还削弱孩子抵抗力。

3、不睡餐后觉

秋天是容易感觉疲惫的时候,尤其是餐后,气血集中在胃肠,为消化食物提供动力,大脑就会因为供血不充足而“犯困”,但是,家长应该适当干预,不要让孩子吃完饭就睡觉,肠胃里有未消化完的食物,容易引起消化不良,时间长了脾胃变得虚弱。

4、不睡熬夜觉

秋天也是白昼缩短、夜晚变长的阶段,顺应自然的规律,人们也应该适当延长睡眠时间,尤其是孩子正处于生长发育最快的阶段,如果熬夜、睡得晚,分泌的生长激素就会减少,新陈代谢变慢,免疫功能下降,让孩子身高、体重增强迟缓,也容易生病。

小贴士:带娃不是一件简单的事,很多地方稍不注意,就会让孩子的身体发育和健康出问题,家长可以从小给孩子补充一些金棘末,先把脾胃调理好,增强消化功能,让肠道中的食物残渣及时排出,同时提高脾胃对食物中营养的运化工作,为孩子的成长发育保驾护航。

文章来源:必中三码

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